2021-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは!趣味で筋トレをやっている者です!今日は効率よく筋肉を増やすために必要なこと3選を紹介します!1.BIG3を500kgにする!BIG3というのは、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスのことです。この3つの重量の合計500kgを目標にトレーニングしま…
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